Главная
›
Новости
Гитт Виталий Демьянович, физические упражнения в домашних условиях, лечение физическими упражнениями, как лечить плечевой сустав, реабилитации плечевого сустава, лечение артрита плечевого сустава, диета
Опубликовано: 29.09.2018
Артроз коленных суставов. Комплекс упражненийНа Востоке издавна считают, что возраст человека определяется состоянием суставов. Продолжая этот постулат можно сказать, что оздоравливая суставы, человек улучшает функционирование организма в целом.
Простые упражнения при артрите и артрозе коленного сустава. ЛФК при болях в коленях
Для восстановления подвижности плечевого сустава при артрозе замечательный мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт, используя свой богатый врачебный опыт, разработал метод лечения физическими упражнениями
В основе его теории заложен принцип необходимости обеспечения для больного сустава микродвижений без нагрузки. Для своей нормальной работы питательные вещества сустав усваивает, в основном, через суставную жидкость. По мнению Виталия Демьяновича, суставу достаточно очень малое количество этой жидкости, зато постоянно. Жидкость в суставной сумке вырабатывается при движении сустава.
Методика позволяет добиваться положительного результата в большинстве случаев. При активной помощи человека в виде регулярного выполнения упражнений процесс выздоровления идет намного быстрее.
При развитом артрозе или остром артрите плечевого сустава подвижность человека существенно снижается. "Но отказ от движений, как считает Виталий Демьянович,- приведет лишь к дальнейшему развитию заболевания". Поэтому уважаемый доктор рекомендует для реабилитации плечевого сустава постоянно (несколько часов в день) заниматься специальными щадящими упражнениями, описание которых приводится ниже.
Как лечить плечевой сустав, пораженный артритом? Для ответа на этот вопрос уважаемый доктор предлагает специальную гимнастику.
При выполнении физических упражнений в домашних условиях он советует придерживаться следующего принципа – минимальная амплитуда, невысокая частота движений и полная расслабленность мышц. Упражнения выполняются сидя, при особых показаниях – лежа.
Комплекс упражнений для лечения артрита плечевого сустава
Далее идут выдержки из книги Гитт Виталия Демьяновича "Исцеление позвоночника".
Упражнение 1
Сядьте удобно на стул. Кисть больной руки положите на колено или на стол. Рука совершенно расслаблена, плечо максимально опущено вниз. Слегка покачивайте локтем наружу – внутрь. Движения выполняются с очень малой амплитудой – не более 1–2 см. При выполнении упражнения недопустима даже малейшая боль.
Упражнение 2
Сидя на стуле приподнимайте и опускайте плечи. Амплитуда движений – не более 1–2 см.
Упражнение 3
Сидя на стуле делайте легкие движения плечами вперед - назад.
Внимание! Обычная ошибка. В процессе выполнения физических упражнений в домашних условиях, т.е. без контроля со стороны врача, плечи постепенно "задираются" вверх. Чтобы этого не произошло, надо максимально расслабиться и сохранять контроль до образования устойчивой привычки.
Упражнение 4
Вращайте плечами в обе стороны. Амплитуда движений – минимальная.
При необходимости все упражнения по реабилитации плечевого сустава выполняются для обеих рук (плеч) одновременно.
В тяжелых случаях упражнения рекомендуется выполнять в течение дня по 5–10 минут в час, в легких – по необходимости.
Итак, подведем итог по вопросу: как лечить плечевой сустав?
При лечении артрита плечевого сустава необходимым условием для получения положительной динамики будет соблюдение специальной диеты (подробнее - в статье - " Диета при артрите и артрозе "), а также длительное выполнение вышеприведенного комплекса упражнений.
Болезнь приобретается годами. Поэтому и процесс реабилитации плечевого сустава занимает не один день. Нужно набраться терпения и регулярно выполнять упражнения. Положительный результат обязательно будет.
По материалам книги Гитт Виталий Демьянович "Исцеление позвоночника".
При лечении артроза для улучшения обмена веществ хорошим дополнением к данным упражнениям будет применение золотого уса. Подробнее об этом - в статье " Лечение суставов золотым усом ".